Je n'ai jamais appris; je me suis mis, en octobre 1991, dans la posture dite du "Lotus"...plus simplement en "tailleur"...position qui m'est naturelle depuis "toujours" (clin d’œil !...lire "Le Sage sur la montagne"). Je me suis laissé aller vers le sommeil que je peux atteindre vite et facilement....avec cette différence, c'est que je fis attention de ne pas m'endormir complètement. Ma tête se baissait petit à petit et à chaque fois je réussissais à la redresser doucement en recouvrant ma pleine conscience. Au 3ème essai, je constatais que je ne sentais plus mes mains ni mes pieds et petit à petit c'est tout mon corps qui disparu progressivement....ce qui est pratique en cas d'éventuelles gênes ou douleurs articulaires. Commença alors la venue de volutes colorées....elles arrivaient de face, entraient par mon front et ressortaient derrière mes oreilles en faisant un tour circulaire pour se représenter de nouveau face à moi avec une nuance différente. Imaginez ce bien être, avoir juste à observer, avec un corps physique totalement absent, de superbes couleurs qui semblaient s'amuser avec mon cerveau qui était totalement lucide. Maintenant je dirai plutôt "avec ma conscience très éveillée !". Ces mouvements colorés passèrent ensuite, après des rouges, oranges, jaunes et verts, dans toutes sortes de bleus, puis des beaux violets et d'un seul coup ce fut simplement un écran mauve clair qui se déchira, par son milieu, de haut en bas pour me dévoiler le vert intense d'une immense forêt tropicale ou serpentait un fleuve que je pris, encore sous la surprise, pour un grand reptile.......Je partis alors, par cette brèche, en position de Superman au-dessus de cette immense jungle.....ce fut ma première sortie en astral que je raconte dans un autre article ("Mon premier voyage en astral"). Un mois plus tard j'ai posé cette question à mon premier Enseignant "discret" : Peux-tu me donner ta définition de la méditation.....Sa réponse fut sans hésitation "C'est le transfert de l'énergie du corps dans l'esprit".

Francis.